Perdre la graisse du ventre – C&P Nutrition

Votre satisfaction est notre priorité

Des produits labellisés

Le meilleur de la Nutrition livré chez vous en 24h

Une équipe à votre disposition 24h/24 et 7j/7

+200'000 clients satisfaits

contact@cpnutrition.com

Perdre la graisse du ventre

Vous aimeriez bien éliminer la graisse que vous avez sur une zone précise de votre corps,  vos hanches, ou bien vos cuisses ou encore vos fesses et vous cherchez et essayez tous les exercices que l’on trouve sur Youtube et Insta. 

Préparez-vous à être déçu à proprement parler, aucun exercice précis ne vous fera perdre de graisse sur une zone précise. La graisse s'accumule sur l’intégralité du corps.

POURQUOI JE STOCKE DU GRAS ?

L’organisme est responsable de ce stockage de graisse disgracieuse, il transforme chimiquement le « ‘trop-plein »’ d’aliment que vous avez consommé (glucides, protéine, calories composées de lipides, etc.) et le transforme en graisses.

Votre organisme doit modifier chimiquement à nouveau cette graisse pour que votre corps puisse s’en débarrasser.

QUE FAIRE POUR PERDRE LE GRAS DU VENTRE ?

Pour perdre le gras du ventre, il ne faudra pas cibler une zone sur laquelle votre graisse est visible, mais travailler tout votre corps de manière intensive dans vos entrainements. Vous devrez également brûler plus de calories que vous n’en consommez.

Pour cela il vous suffira de diminuer votre apport en calories sur votre journée (régime alimentaire strict) et exercer plus de sport (exercices) tout en complétant avec un brûleur de graissemais le mieux reste de faire les deux en même temps.

Les meilleurs exercices possibles pour perdre le gras du ventre restent les exercices cardiovasculaires d’endurance :

En comparant la musculation aux exercices cardio, puis en combinant les deux, une étude américaine a démontré que les exercices d’endurance sont la meilleure méthode pour perdre cette graisse du ventre qui est à la fois inesthétique et problématique pour la santé.

La cause de votre petit ventre n’est pas la graisse se trouvant juste sous votre peau.

La graisse abdominale, connue également sous le nom de graisse du foie ou graisse viscérale se trouve bien plus profondément dans votre cavité abdominale.

Elle remplit le vide entre vos organes. Elle est souvent source de diabète, cancer ou maladie associée au cœur.

FAIRE DES ABDOS NE FAIT PAS PERDRE LE GRAS DU VENTRE 

Comme dit brièvement précédemment, la musculation ciblée ne fera pas perdre le gras du ventre de façon significative, des études ont même montrées que la musculation et des exercices d’endurance combinés ont eu le même effet que les exercices d’endurance seuls.

La musculation est un excellent moyen pour augmenter sa force et ses muscles, mais si comme beaucoup de monde vous êtes en surpoids et que la graisse du ventre est présente, l’aérobic est un excellent moyen de brûler le maximum de calories, n’hésitez pas à donner un coup de pouce à votre corps en complétant votre alimentation avec un brûleur de graisse, permettant à votre corps de faire fondre la graisse de façon plus rapide.

LA GRAISSE, RISQUE POUR LA SANTÉ

En termes de risque pour la santé, il est démontré que l’endroit où se trouve la graisse est plus important que la quantité se trouvant sur l’ensemble de votre corps.

Des exercices d’endurance musculation réduisent de façon importante la graisse du foie et la graisse viscérale.

Un exercice cardio est également plus efficace qu’une séance de musculation quand il s’agit de réduire le niveau de triglycérides, les enzymes du foie et d’augmenter l’insuline à jeun, facteurs importants de risque de diabète et autre maladie cardio-vasculaire.

Le plus important va être votre régime alimentaire et la quantité d’exercice aérobic/cardio que vous faites, plus l’intensité de votre séance d’endurance sera élevée, plus vous brûlerez des calories et pas la même occasion la mauvaise graisse.

 

VOIR NOTRE BRULEUR DE GRAISSE